Så hvad er de bedste Helsekost til leveren sundhed? Well fødevarer, der fremmer en sund lever falder i 2 kategorier dem, som hjælper til at afgifte leveren og dem, der er spækket med anti-oxidanter, der beskytter leveren, mens du rense det.
Det er klart at fastslå, at spise godt vil forbedre din sundhed og velvære, men der er fødevarer, der er bedre end de fleste når det kommer til at give din lever en hjælpende hånd. Hvis din leverfunktion er dårlig, kan det resultere i konstant hovedpine, dårlig hud, uforklarlig vægtstigning og efterlader dig træt og uoplagt stort set hele tiden.
Dette har ført os til at sammensætte denne artikel for at hjælpe dig med at finde de bedste fødevarer til Liver sundhed.
Top Syv bedste fødevarer til Lever Sundhed
Hvidløg og løg
Hvidløg falder ind under afgiftende gruppen, da det hjælper bortvise fra kroppen visse skadelige kemikalier såsom kviksølv. Hvidløg indeholder allicin et svovl-baseret forbindelse, leveren skal hjælpe afgiftende processen. Hvidløg og løg kan også bidrage til at befri kroppen af bestemte tilsætningsstoffer og hormonet østrogen.
Artiskok
Vi ved alle, at produktionen af galde er afgørende for leveren sundhed. Artiskok er blevet vist i kliniske forsøg på at øge galdestrøm med 100% tredive minutter efter indtagelse. En af de arbejdspladser i galde er at fjerne giftstoffer og grimme mikroorganismer gennem tarmen. Så stigende galde strømmen kun vil hjælpe.
Rødbeder
Nu rødbeder er en af de bedste fødevarer til leveren sundhed det indeholder kalium, fosfor, calcium, svovl, jod, kobber, kulhydrater, protein, fedt, vitamin B1, B2, B6, niacin og vitamin P.This fødevarer er fantastisk at rense dit blod plus også absorberer tungmetaller, der derefter kan udskilles ud af kroppen og tage presset af din lever.
Lemon klemt inde Varmt vand
Dette bør blive en regelmæssig rutine. Før drikke noget om morgenen (jeg mener kaffe og te også her!) Du MUST drikker friskpresset citron i en kop varmt vand. Det vil virkelig hjælpe med at rense leveren og aktivt fremmer afgiftning.
Denne regelmæssige morgen procedure vil også fremme produktionen af galde, rense mave og tarm samt stimulere tarmbevægelse.
Korsblomstrede grøntsager (Dette betyder broccoli, kål, rosenkål og blomkål)
Disse er nogle af de bedste fødevarer til leveren, sundhed, som du kan spise. De er potente detoxifiers i leveren. Årsagen er, at de indeholder aktive ingredienser, som neutraliserer skadelige stoffer som nitrosaminer (findes i cigaretrøg) og aflatoksin (findes i jordnødder).
Disse grøntsager indeholder også glucosinolater, som hjælpe leveren, så den kan producere enzymer til at fremskynde afgiftende proces.
Æbler
Vi ved alle, at æbler indeholder pektin. Hvad du måske ikke ved er, at pektin binder sig til tungmetaller i kroppen (især i tyktarmen), og giver dem mulighed for at blive udskilt fra kroppen meget lettere. Dette er ideel til din lever, da det nedsætter arbejdsbyrden på dette vitale organ, så den kan koncentrere sig om at afgifte kemikalier og andre skadelige toksiner i stedet.